Η έλλειψη ύπνου αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα στις σύγχρονες κοινωνίες, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Η χρόνια στέρηση ύπνου συνδέεται με μειωμένη γνωστική λειτουργία, αδυναμία συγκέντρωσης, αυξημένα επίπεδα στρες και μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Για να αντιμετωπιστεί αυτή...

Η σωστή διατροφή στο γραφείο δεν είναι εύκολη υπόθεση, δεδομένου ότι, συνήθως, δουλεύουμε από τις 9 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα και έχουμε περιορισμένο χρόνο για διαλείμματα. Κατά τις ώρες εργασίας, τα διαθέσιμα δελεαστικά όσο και ανθυγιεινά τρόφιμα...

H καλοπροαίρετη προτροπή, "να προσέχετε τον εαυτό σας", η οποία διατυπώνεται τακτικά, πιθανώς συνιστά κάτι περισσότερο από μια ευγενική παραίνεση. Αντανακλά μια σχετική πρακτική αυτοφροντίδας, η οποία σε ορισμένα μέρη του κόσμου παραμένει ο κύριος τρόπος διατήρησης της καλής υγείας...

Επιτέλους ήρθε η ώρα της επιστροφής στα σχολεία και τους παιδικούς σταθμούς και η ώρα να συναντηθούν οι μαθητές με τους συμμαθητές και φίλους τους. Μετά την καλοκαιρινή χαλαρότητα και ξεγνοιασιά παιδιών και γονέων μπαίνουμε, πλέον, όλοι σε πρόγραμμα και...

Τι είναι η αϋπνία; Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που συνήθως αφορά: Δυσκολία στο να αποκοιμηθούμε αρχικά. Ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ξύπνημα νωρίτερα από το επιθυμητό. Ποια είναι τα συμπτώματα της αϋπνίας; Η χρόνια αϋπνία...