SOS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΕΣΤΗ

SOS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΕΣΤΗ

SOS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΕΣΤΗ

Σε περιόδους έντονης ζέστης ή καύσωνα

Ηλικιωμένα άτομα

Βρέχω το πρόσωπό μου πολλές φορές την ημέρα, το αερίζω ελαφρά και...:

  • Δε βγαίνω έξω τις ώρες του καύσωνα
  • Περνάω πολλές ώρες σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους
  • Διατηρώ το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
  • Τρώω κανονικά (φρούτα, λαχανικά, ψωμί και σούπες)
  • Πίνω τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
  • Δεν καταναλώνω αλκοόλ
  • Ενημερώνω το περιβάλλον μου για την κατάστασή μου

Παιδιά και ενήλικες

Πίνω πολύ νερό και...:

  • Δεν επιδίδομαι σε έντονη σωματική άσκηση
  • Δε βγαίνω έξω μεταξύ 1μμ-4μμ
  • Διατηρώ το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
  • Δεν καταναλώνω αλκοόλ
  • Στη δουλειά μου, είμαι σε εγρήγορση για εμένα και για τους συναδέλφους μου
  • Ενημερώνομαι για την κατάσταση των συγγενών και των φίλων μου

Χρειάζεσαι συμβουλές από γιατρό;
Θέλεις επίσκεψη γιατρού;
Κάλεσε τώρα 1016 για επίσκεψη γιατρού στο σπίτι ή στο κοντινότερο SOS ιατρείο!

Δείτε τις συμβουλές σε φωτογραφία!