Τι κάνω σε περιόδους έντονης ζέστης ή καύσωνα (συμβουλές για ηλικιωμένους)
Βρέχω το πρόσωπό μου πολλές φορές την ημέρα, το αερίζω ελαφρά και...:
- Δε βγαίνω έξω τις ώρες του καύσωνα
- Περνάω πολλές ώρες σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους
- Διατηρώ το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
- Τρώω κανονικά (φρούτα, λαχανικά, ψωμί και σούπες)
- Πίνω τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
- Δεν καταναλώνω αλκοόλ
- Ενημερώνω το περιβάλλον μου για την κατάστασή μου
Τι κάνω και τι αποφεύγω το καλοκαίρι τις ημέρες του καύσωνα (συμβουλές για παιδιά και ενήλικες)
Πίνω πολύ νερό και...:
- Δεν επιδίδομαι σε έντονη σωματική άσκηση
- Δε βγαίνω έξω μεταξύ 1μμ-4μμ
- Διατηρώ το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
- Δεν καταναλώνω αλκοόλ
- Στη δουλειά μου, είμαι σε εγρήγορση για εμένα και για τους συναδέλφους μου
- Ενημερώνομαι για την κατάσταση των συγγενών και των φίλων μου
Χρειάζεσαι συμβουλές από γιατρό;
Θέλεις επίσκεψη γιατρού;
Κάλεσε τώρα 1016 για επίσκεψη γιατρού στο σπίτι ή στο κοντινότερο SOS ιατρείο!
