• τα βαριά φαγητά (καρυκεύματα, λιπαρά, τηγανιτά, ντομάτες, κρεμμύδι)
• τα οινοπνευματώδη, τα αεριούχα ποτά, τον καφέ
• τις σοκολάτες, τα γλυκά με σιρόπι
• τα ξινά φρούτα

• σταματήστε ή ελαττώστε το κάπνισμα
• αποφύγετε τις κοπιαστικές εργασίες και την άθληση μετά το φαγητό
• αποφύγετε την λήψη υγρών και τροφής για δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο
• αποφεύγετε τα στενά ρούχα και τις σφικτές ζώνες
• ελαττώστε το στρες και το άγχος
• εάν είστε υπέρβαροι ελαττώστε το βάρος σας
• αποφεύγετε τα ερεθιστικά για το στομάχι φάρμακα
• για άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση υπάρχουν ειδικά αντιεκριτικά σε αναβράζουσα μορφή
• εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα επισκεφθείτε το γιατρό σας
• εάν είστε υπέρβαροι ελαττώστε το βάρος σας
• αποφεύγετε τα ερεθιστικά για το στομάχι φάρμακα
• για άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση υπάρχουν ειδικά αντιεκριτικά σε αναβράζουσα μορφή
• εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα επισκεφθείτε το γιατρό σας

 Αθήνα, 2000